Elemento Aire
El elemento aire es puro movimiento, expansión y ligereza. La respiración dentro y fuera del cuerpo, la expansión y contracción de los músculos y la mente. El elemento aire nos da ritmo, gracia, movilidad y una sensación de apertura holística y compasión. Practicamos el elemento aire a través de aperturas de corazón, inversiones y flexiones de espalda pulsantes (vinyasas de pulsación), hacemos movimientos suaves, sutiles de la cintura escapular. Cultivamos una energía hacia dentro del corazón y pulmones que te hacen sentir abierto, compasivo y ligero.
¿Cuándo es el mejor momento para practicar el elemento aire?
- Cuando sientes opresión en el pecho y los hombros, cuando la respiración es corta, cuando hay miedo o falta de conexión de su corazón. Cuando te sientes denso.
- Luna menguante (último cuarto).
- Finales de invierno, principios de primavera y verano.
- Cuando el clima es pegajoso, húmedo, cerrado, cálido y pesado.